2026 世界盃足球賽時間、賽程、轉播平台一次看！什麼是越位？足球規則一次看懂

四年一度的 FIFA 世界盃足球賽，下一屆將在 2026 年登場。本屆世界盃由 加拿大、墨西哥、美國 共同主辦，也是世界盃首次擴編至 48 隊參賽、共 104 場比賽 的賽事規模。愛爾達官方資料也提到，2026 世足賽擴編至 48 隊、共 104 場比賽，賽事規模較往屆增加。

本文一次整理 2026 世界盃足球賽重點資訊，包含比賽時間、完整分組、重要賽程，以及台灣球迷最關心的直播與轉播平台，幫你快速掌握看球前必知重點。對規則不熟的一日球迷，我們也整理了相關規則懶人包，從越位、PK大戰再到罰球，讓你快速看懂！

2026 世界盃足球賽是什麼？

2026 FIFA 世界盃由 美國、加拿大、墨西哥 共同主辦，賽事橫跨北美 16 個主辦城市。FIFA 官方賽程圖列出主辦城市包含溫哥華、西雅圖、洛杉磯、墨西哥市、蒙特雷、休士頓、達拉斯、亞特蘭大、多倫多、波士頓、費城、紐約/紐澤西 等城市。

2026 世界盃賽制重點

2026 世界盃足球賽時間

世界盃開幕戰時間

根據 FIFA 官方賽程，2026 世界盃小組賽會從 2026 年 6 月 11 日 開始，開幕戰為 墨西哥 vs 南非，地點為墨西哥城。FIFA 官方賽程表顯示 A組 包含墨西哥、南非、韓國、捷克，並列出墨西哥對南非為首場賽事。

世界盃決賽時間

2026 世界盃決賽將於 2026 年 7 月 19 日 舉行。FIFA 官方賽程表列出賽事日期一路從 6 月 11 日小組賽開始，7 月 19 日閉幕。

圖片來源：安錢感

台灣球迷看球時間怎麼抓？

FIFA 官方賽程表標示的時間皆為 Eastern Time（ET，美東時間）。台灣時間通常可用「美東時間 +12 小時」粗略換算，因此不少比賽會落在台灣的凌晨、早上或中午時段。

舉例來說，若比賽標示為 ET 15:00，台灣時間大約會是隔日凌晨 03:00；若標示 ET 21:00，台灣時間大約會是隔日上午 09:00。

2026 世界盃足球賽分組

以下依 FIFA 官方賽程表整理 2026 世界盃分組。

本屆有不少值得關注的強隊同組對戰，例如 巴西與摩洛哥同在 C 組、荷蘭與日本同在 F 組、西班牙與烏拉圭同在 H 組、阿根廷在 J 組、英格蘭與克羅埃西亞同在 L 組。

2026 世界盃足球賽賽程重點

小組賽賽程

小組賽從 2026 年 6 月 11 日至 6 月 27 日 進行。FIFA 官方賽程圖顯示小組賽橫跨 6 月 11 日到 6 月 27 日，接著從 6 月 28 日進入 32 強淘汰賽。

小組賽看點可以先抓這幾場：

32 強到決賽賽程

2026 世界盃足球賽台灣轉播

台灣哪裡可以看 2026 世界盃？世界盃轉播平台比較

2026 世界盃一日球迷懶人包

足球在台灣不像籃球、棒球那麼普及，四年一度的世界盃足球賽，可能是台灣足球討論度最高的時刻。以下整理足球常見的規則解說。

世界盃一場比賽多久？

世界盃足球賽一場比賽的標準時間是：

• 上半場 45 分鐘
• 中場休息 15 分鐘
• 下半場 45 分鐘
• 傷停補時

理論上一場比賽時間為 90 分鐘，但是球員受傷、換人時都不會停止計時。裁判會在每半場結束前加入「傷停補時」（Added Time）。近年世界盃常見每半場補時 5～10 分鐘以上，因此一場小組賽常會踢到 100 分鐘左右才結束。

延長賽（小組賽不適用）

正規時間若平手，將進入延長賽。

• 延長賽共 30 分鐘
• 上下半場各 15 分鐘
• 不管前 15 分鐘是否有進球，都會繼續踢完 30 分鐘。

PK 大戰

若正規賽及延長賽都沒有分出勝負，將會進入 PK 大戰。

• 猜銅板決定順序： 裁判會擲硬幣，猜中的球隊隊長可以決定要「先射」還是「後射」。

• 前五輪對決（基本盤）： 雙方各派 5 名球員輪流踢 12 碼罰球。5 輪踢完後，進球數較多的一方獲勝。

• 提前結束： 如果在 5 輪還沒踢完時，某一隊領先的進球數已經超過另一隊剩餘能踢的次數（例如踢完第 4 輪時比分是 4 比 2），那比賽就會直接結束。

• 驟死賽（Sudden Death）： 如果踢滿 5 輪雙方還是平手，就會進入第 6 輪、第 7 輪……依此類推。只要在「同一輪」中，一隊踢進而另一隊沒進，比賽立刻結束，進球的那隊獲勝。

越位

「越位」可能是一日球迷每四年都要複習一次的規則，以下簡單介紹越位規則。

要判斷一個球員有沒有越位，關鍵在於「隊友傳球給他的那一瞬間」。如果隊友起腳傳球時，這名進攻球員同時滿足以下三個條件，他就處於越位位置：

1. 身處對方的半場（在己方半場怎麼跑都不會越位）。

2. 人比「球」更靠近對方的底線（如果球比人更靠近底線，也就是倒三角回傳，就不會越位）。

3. 人比對方的「倒數第二個防守球員」更靠近底線。之所以用「倒數第二個防守球員」是因為最後一個防守球員通常是守門員。但如果守門員跑出去了，也要把守門員算入排序。

光是站在越位位置是不算犯規。只有當隊友傳球，而這名處於越位位置的球員「參與了進攻」，裁判才會吹哨。參與進攻的定義包括：

• 接觸或接到了這個傳球。

• 干擾了防守球員（例如擋住守門員的視線、干擾防守球員去拿球）。

• 利用這個位置獲得利益（例如球撞到門柱彈回來，他撿漏補射）。

罰球

在足球比賽中，當球員犯規時，裁判會根據犯規的嚴重程度和發生地點，判給對方不同種類的罰球。足球的罰球主要分為三大類：直接自由球、間接自由球，以及大家最熟悉的點球（十二碼罰球）。以下拆解它們的規則與差異：

直接自由球（Direct Free Kick）

當球員在自家禁區以外的地方，對對手做出涉及身體接觸的惡意或魯莽犯規（例如：絆倒人、推人、拉扯、惡意鏟球，或是故意手球）時，裁判就會判罰直接自由球。

• 核心規則： 顧名思義，踢球的球員可以「直接射門」。如果球直接飛進球門，就算進球得分。

• 人牆規定： 防守方可以排成「人牆」來擋住射門路線。但規則規定，人牆（以及所有防守球員）距離球的落點必須至少 10 碼（9.15 公尺）。

• 最新防守限制： 為了避免衝突，現在規定如果防守方排了 3 個人以上的人牆，進攻方的球員不能擠進這個人牆中，必須距離人牆至少 1 公尺。

間接自由球（Indirect Free Kick）

間接自由球通常判罰在沒有嚴重身體接觸的技術性犯規，或是守門員的違例行為。例如：危險動作（如抬腳過高差點踢到別人的頭）、阻擋無球隊員、對裁判口頭冒犯，或是守門員用手接隊友的「用腳刻意回傳球」。

• 核心規則： 踢球者不能直接射門得分。球在進門前，必須接觸到球場上「除踢球者外」的任何第二個人（不論是隊友還是對手、甚至是對手門將的手指碰了一下都算）。如果直接踢進球門，這球不算分，會判給對方球門球。

• 裁判手勢： 判罰間接自由球時，裁判會將單手高舉過頭，直到球踢出並觸及第二個人或出界為止。

• 禁區內的特殊情況： 如果防守方在自己的禁區內犯了間接自由球（例如守門員持球超過 6 秒），進攻方會在禁區內踢間接自由球。此時防守方一樣要退後 10 碼，但如果犯規點離球門太近（小於 10 碼），防守球員可以全體站在自己的球門線上排成人牆。

點球 / 十二碼罰球（Penalty Kick）

這是足球比賽中得分率最高的罰球。當防守方在自己的禁區內，做出了符合「直接自由球」的犯規（如在禁區內鏟倒對方前鋒、或防守球員在禁區內手球），裁判就會判罰點球。

• 核心規則： 球會放在距離球門 12 碼的點球點上。這是一對一的對決，只有射門球員與對方守門員可以留在禁區內，其他所有球員都必須退到禁區外、點球點後方，且距離球至少 10 碼（這就是為什麼禁區頂端有一個「半圓弧線」，那個弧線就是以點球點為中心、半徑 10 碼的範圍）。
• 守門員限制： 在球被踢出之前，守門員必須至少有一隻腳踩在球門線上（或與球門線平行），不能提前向前衝出來封角度，否則如果球沒進，會被判重踢
• 比賽中 vs PK 大戰： 如果這是常規比賽時間內的點球，踢出後如果被門將撲出或打中門柱彈回場內，所有球員都可以衝進去補射。這點與我們前面提到「不能補射」的淘汰賽 PK 大戰完全不同。
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2026 世界盃常見問題

Q: 2026 世界盃什麼時候開始？

A: 2026 世界盃將於 2026 年 6 月 11 日 開始，小組賽一路踢到 6 月 27 日，接著進入淘汰賽。

Q: 2026 世界盃決賽是哪一天？

A: 2026 世界盃決賽時間為 2026 年 7 月 19 日。

Q: 2026 世界盃有幾隊參加？

A: 2026 世界盃共有 48 隊參賽，比過去 32 隊規模更大、共 104 場比賽。

Q: 2026 世界盃台灣哪裡看？

A: 目前建議優先關注 ELTA.tv、愛爾達電視、中華電信 MOD、Hami Video 等平台，實際轉播方案、是否有免費場次，仍以賽前官方公告為準。

Q: 2026 世界盃賽程時間是台灣時間嗎？

A: 不是。FIFA 官方賽程表標示的時間為 美東時間 ET，台灣球迷查表時要換算成台灣時間。

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