隨著運動風氣盛行，全台的健身房如雨後春筍般冒出；當選擇變多，反而讓人不知從何選起。要選月費制的連鎖健身房，還是計次付費的健身空間？毛巾、置物櫃、淋浴間、團體課程⋯⋯這些真的有差嗎？這篇帶你一次搞懂挑選健身房時不能忽略的細節、月費與計次健身房的優缺點比較，以及 2025 全台健身房推薦！
健身房挑選重點：不只看價格，這些細節更是關鍵
健身房的收費差異有時不大，但使用體驗卻天差地遠！以下幾個關鍵點，會大大影響你能否持之以恆運動。
1. 是否提供「免費毛巾」
你願意每天提著汗臭毛巾上下班嗎？許多健身房不附毛巾，導致你得自備，不僅麻煩也容易忘記。因此，是否提供免費或付費租借毛巾，是判斷便利性的重要條件！
2. 置物櫃與淋浴設備的乾淨度
運動後想洗澡，但遇到地板濕滑、污漬斑斑的更衣室及淋浴間、壞掉或風量小的吹風機，真的會打壞想運動的好心情。因此在參觀健身房時要注意：更衣室是否定時打掃？是否有個人密碼鎖櫃，還是要自備鎖頭？吹風機的品牌跟數量夠嗎？另外是否可使用梳子、化妝棉等，也都是不可忽略的細節。
3. 是否包含團體課程？
想嘗試飛輪、有氧拳擊、瑜伽或最近正夯的 TRX？這些課程在部分健身房都是額外付費項目，但也有很多已含在月費裡。建議選擇健身房前可以事先確認：課表是否每月更新？是否有新手友善課程？報名是否搶手？是否可線上預約？是否有體驗課可先試上？等等。
4. 是否有 SPA、烤箱、蒸氣室等設施
看完前三項後，最後一項雖不是必要條件，但若你注重運動後的放鬆就非常重要。有些健身房會提供熱冷水池交替泡湯、烤箱、蒸氣室、按摩椅、紓壓空間等。若喜歡「運動加放鬆」的整套體驗，這類配套對你來說會很加分！
兩大月費制健身房：World Gym、健身工廠
說到台灣連鎖健身房的龍頭品牌，World Gym 與健身工廠幾乎是並駕齊驅的存在。而這兩者在據點數、收費、設備、服務都有些許差異。
World Gym
World Gym 俗稱「萵苣」，以全台據點最多著稱。World Gym 每個教室的課程種類都非常多，包含飛輪、有氧舞蹈、核心課程等一應俱全；另外也提供會員 App 讓你預約課程、追蹤運動紀錄。但 World Gym 因為會員數多，某些市中心分店在尖峰時段會需要排隊等待才能使用設備，這也是網路上最多人抱怨的一點。
而最為人詬病的一點則是場館類型過多，光場館就分為一般 / SPORTS / ELITE / EXPRESS / FITZONE ，導致收費標準不一，價格不透明也是常起爭議的點。
World Gym 2025 最新月費
| 費用項目 | 價格（依館別略有不同） |
| 月費（Express 館） | 約 NT$588～988 |
| 月費（一般館） | 約 NT$1,088～1,288 |
| 月費（Elite 館） | 約 NT$1,388～1,888 |
| 單次入場費 | 約 NT$600 |
健身工廠
相較 WorldGym 主打課程豐富齊全，俗稱「健工」的健身工廠則主打高 CP 值的健身方案，合約為一年一約。健身工廠因為近年新設的據點眾多，設備普遍新穎且環境寬敞、器材數量多，店內配有烤箱與蒸氣室。而與 WorldGym 比較起來，健身工廠平均的課程種類略少，還有部分分店未提供飛輪與 TRX 課程等。
不過因為合約為一年一約，因此相對 WorldGym ，健工費用較爲透明，且較少合約糾紛。
健身工廠 2025 最新月費
若於健身工廠續約，第二年起銀卡自動升級為金卡，金卡月費優惠為 $1,088 ，金卡以上則每月月費 -$400。
| 費用項目 | 價格（依卡別與地區略有不同） |
| 銀卡（限時） | 月費約 NT$1,088（綁約一年） |
| 鈦銀卡（限時） | 月費約 NT$1,088（綁約一年） |
| 金卡（不限時） | 月費約 NT$1,288～1,688（綁約一年） |
| 區域卡（北/中/南） | 月費約 NT$1,688（綁約一年） |
| 白金卡（全台通用） | 月費約 NT$1,888（綁約一年） |
| 單次入場費 | 約 NT$600 |
| 毛巾租用 | 需自備 |
銀卡 : 星期一到五17:00-21:00限制進場、六日13:00-17:00限制進場
鈦銀卡 : 星期一到五17:00前進場，六日不限時段
World Gym vs 健身工廠比較
| 項目 | World Gym | 健身工廠 |
| 據點數量 | 全台 100+ 間 | 全台約 70 間 |
| 月費範圍 | NT$588～1,888（依分館及方案而異） | NT$1,088～1,888（依卡別與地區、是否年約月繳而異） |
| 合約形式 | 多採半年、一年或二至三年以上簽約，價格依合約長度浮動 | 年約月繳為主 |
| 單次入場 | 約 NT$600 | 約 NT$600 |
| 團體課程 | 有 | 有 |
| 特色設施 | 部分分館設有 SPA、蒸氣室、泳池、籃球場、壁球場等 | 設有蒸氣室、烤箱、沙包訓練區等 |
| 毛巾租借 | 有 | 需自備 |
| 會員 App | 有 | 有 |
| 適合對象 | 想要高規設施與多元課程選擇者 | 重視 CP 值，尋求穩定訓練空間者 |
| 入會費 | 不固定 | 2,500 元 |
| 手續費 | 1,000~2,888 | 1,000 元 |
兩間健身房的入會費時常都有 0 元入會活動（甚至可以私下詢問業務），而入會費則較無議價空間。
熱門付費制健身空間：More Fit、ONCE Fitness、BE YOUR FITNESS
如果不想綁約、也不確定自己能否持續運動，那計次或計時制的健身空間會是你的好選擇！這類健身空間通常無須綁年約，使用時才要付費，特別適合中午或下班後臨時想運動的上班族、偶爾想活動一下的運動新手，或是出外時臨時想找健身空間的人。以下推薦全台評價高、據點多的三家付費制健身空間。
健身房推薦：More Fit
More Fit 在雙北共有 5 間分店，分別位於捷運江子翠、市政府、松江南京、萬芳醫院及七張站，收費方式分為：分鐘計費每分鐘 NT$1.2～1.5、單次入場每次 NT$200。
More Fit 標榜使用國際大品牌器材，且提供高級附屬設施，包含免費置物櫃、高級衛浴空間等。
健身房推薦：ONCE Fitness
ONCE Fitness 擁有全台 13 間分店，包含台中 8 間、彰化 5 間。收費方式分為：小時計費每小時 NT$50、包月會員每月 NT$599、包年會員每年 NT$8,000。
ONCE Fitness 的器材和設施與其他連鎖大型健身房差不多，淋浴間、廁所、飲水機等都是標配；器材也很齊全，包含循環器材、機械器材、壺鈴、瑜珈墊等都有提供。
健身房推薦：BE YOUR FITNESS
BE YOUR FITNESS 為連鎖經營，包含板橋江子翠與新莊兩間分店。收費方式分為：分鐘計費每分鐘 NT$1.2、單次入場每次 NT$200、包月會員每月 NT$880。
BE YOUR FITNESS 使用多國大品牌器材，包含槓鈴蹲舉架、硬舉架、複合訓練框架、壺鈴及藥球等固定器材，以及跑步機、橢圓機、飛輪、划船機、階梯機等有氧器材。休息區的設置也非常多元，有微波爐、咖啡機、免費 Wi‑Fi、充電站（Chargespot）、販賣機；私人空間則有會員專屬置物櫃、獨立更衣室、淋浴間、號碼鎖、AED、體重計等。
各縣市運動中心
台灣各縣市陸續增設運動中心，是社區民眾高 CP 值的運動選擇。運動中心同樣提供健身器材，大部分場內有標準泳池（分開購票），價格一般分為單次使用或是月卡。需要留意的是，運動中心健身房不只不提供毛巾，而且規定一定要帶毛巾才能入場！
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